ВЫБЕРИТЕ ТЕМУ
Все о беременности, детях, любовных отношениях. Семейный быт и досуг.
Идеи интерьеров, сад и огород, самые вкусные рецепты.
Уход за кожей и волосами, самые актуальные прически и макияж, новости мира моды и стиля
Здоровое питание, фитнес, борьба со стрессом, лечение болезней, здоровый образ жизни
Описание
sunny7 - это коммуникационный ресурс, который создают женщины для женщин. Мы - команда профессиональных журналистов, но в первую очередь мы, конечно же, - женщины, поэтому мы пишем о том, что важно и интересно для каждой из нас. Современный мир предъявляет высокие требования - нужно быть успешной во всем и удачно совмещать несколько ролей. Мы - заботливые мамы, надежные деловые партнеры, любящие жены и отчаянные домохозяйки в одном лице. Здесь вы узнаете, как успеть все и при этом оставаться привлекательной женщиной, которая любит себя и свою семью и получает удовольствие от жизни. Спросите - и мы дадим ответ на любой вопрос, поможем вам сэкономить время и стать более счастливой.
■ Домашний спортзал
Идеальный пресс за 10 минут
Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!
© coka 
Вам понадобятся:
- утяжелители для ног
- гимнастический коврик
Упражнение:
Перед выполнением упражнения наденьте на лодыжки утяжелители для ног.
- Примите горизонтальное положение с упором на локти и пальцы ног. Спина прямая.
- Поднимите колено к груди, не касаясь ее. Продолжайте держать спину ровно.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение10 раз.
- Выполните 10 подходов на другую ногу.
Регулярное выполнение этого упражнения сделает ваш живот плоским, а пресс – твердым, как кремень.
Будьте здоровы!
Читайте дальше в Домашний спортзал
■ Домашний спортзалВыбираем домашний тренажер: польза орбитрекаСтоит ли покупать орбитрек для домашнего спортзала? Читайте в нашей статье. |
■ Домашний спортзалПлоский живот за 5 минутХотите похудеть к лету и избавиться от лишних сантиметров на талии? Это простое упражнение укрепит брюшные мышцы и сделает вас стройнее. |
■ Домашний спортзалЭкспресс-фитнесс: как быстро похудетьМечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад. |
■ Домашний спортзалЛучшие упражнения для упругой грудиУзнайте, как сделать грудь красивой и упругой всего за несколько дней регулярных занятий. Читаем полезные советы! |
■ Домашний спортзалТанец животаНе знаете, каким видом спорта заняться этой весной? Запишитесь на танцы! Танец живота поможет вам достичь ошеломительного результата, повысить либидо и снизить боль во время предродовых схваток! |
■ Домашний спортзалЭкспресс тренировкиНе забывайте, что до календарной весны остались считанные дни. Найдите несколько минут в день для одного из этих упражнений. Ваше тело преобразится уже через несколько недель. |
Новые |
Популярные |
■ Домашний спортзалВыбираем домашний тренажер: польза орбитрека |
■ Домашний спортзалПлоский живот за 5 минут |
■ Домашний спортзалЭкспресс-фитнесс: как быстро похудеть |
■ Домашний спортзалЛучшие упражнения для упругой груди |
■ Домашний спортзалТанец живота |
■ Домашний спортзалЭкспресс тренировки |
■ Домашний спортзалИдеальный пресс за 10 минут |
■ Домашний спортзалУпражнения от Элисон Суини |
■ Домашний спортзалУпражнения, которые можно делать всегда и везде |
Читайте также
■ Домашний спортзалВыбираем домашний тренажер: польза орбитрека |
■ Домашний спортзалЗанимаемся дома: 30-минутная разминка |
■ Домашний спортзалИдеальный пресс за 10 минут |
■ Домашний спортзалЛучшие упражнения для упругой груди |
■ Домашний спортзалПлоский живот за 10 дней |
■ Домашний спортзалПлоский живот за 5 минут |
■ Домашний спортзалСпортзал у вас дома |
■ Домашний спортзалТанец живота |
■ Домашний спортзалУпражнения от Элисон Суини |
Читайте также
Austria
Ukraine
Семья
Оставить комментарий:
"Идеальный пресс за 10 минут"
Войти, чтобы оставить комментарий