ВЫБЕРИТЕ ТЕМУ
Все о беременности, детях, любовных отношениях. Семейный быт и досуг.
Идеи интерьеров, сад и огород, самые вкусные рецепты.
Уход за кожей и волосами, самые актуальные прически и макияж, новости мира моды и стиля
Здоровое питание, фитнес, борьба со стрессом, лечение болезней, здоровый образ жизни
Описание
sunny7 - это коммуникационный ресурс, который создают женщины для женщин. Мы - команда профессиональных журналистов, но в первую очередь мы, конечно же, - женщины, поэтому мы пишем о том, что важно и интересно для каждой из нас. Современный мир предъявляет высокие требования - нужно быть успешной во всем и удачно совмещать несколько ролей. Мы - заботливые мамы, надежные деловые партнеры, любящие жены и отчаянные домохозяйки в одном лице. Здесь вы узнаете, как успеть все и при этом оставаться привлекательной женщиной, которая любит себя и свою семью и получает удовольствие от жизни. Спросите - и мы дадим ответ на любой вопрос, поможем вам сэкономить время и стать более счастливой.
■ Тренировки
Упражнения
для упругой груди
Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы? Регулярно выполняйте эти упражнения! 
© amok.lv 
1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть на уровне груди, ладони - параллельно телу. Выполните несколько отжиманий, касаясь грудью пола. Рекомендуемое количество – 10 отжиманий.
2. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Плотно прижмите ладони друг другу на уровне груди, и старайтесь приложить как можно больше усилий, нажимая одной ладонью на другую. Прекрасное упражнение для укрепления грудных мышц.
Читайте также: Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Затем, продолжая держать руки на уровне плеч, начните сводить их к груди, и снова разводить в стороны. Выполните упражнение 20 раз.
Хорошо укрепляют грудь такие виды спорта: плавание, гребля, большой теннис и тайский бокс.
Читайте дальше в Тренировки
■ ТренировкиВнутренняя поверхность бедра: Экспресс-тренировкаПроблемная зона для большинства девушек после 25 лет. Как подкачать внутреннюю поверхность бедер и перестать кутаться в парео на пляже? Попробуйте экспресс-тренировку от sunny7! |
■ ТренировкиТОП лучших упражнений от МадонныМечтаете об идеальной фигуре? Хотите скинуть лишние килограммы к лету? Делаем упражнения Мадонны! |
■ ТренировкиУпражнения для красивых ногГотовитесь к лету? Прежде чем покупать новую мини-юбку, убедитесь в стройности своих ног. Наши упражнения помогут вам стать неотразимой всего за пару недель. |
■ ТренировкиАнтицеллюлитные упражненияХотите, чтобы ваши ягодицы были подтянутыми и упругими? Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы избавитесь от целлюлита раз и навсегда! |
■ ТренировкиУпражнение для брюшного пресса и ягодицВыполняя это упражнение, вы убьете сразу двух зайцев: подкачаете пресс и сделаете ваши ягодицы более упругими. |
■ ТренировкиСтильная одежда для бегаЧтобы ваши тренировки стали более эффективными, приобретите красивую одежду для бега. Стильная курточка станет еще одним поводом выйти на пробежку. |
Новые |
Популярные |
■ ТренировкиТОП лучших упражнений от Мадонны |
■ ТренировкиУпражнения для красивых ног |
■ ТренировкиАнтицеллюлитные упражнения |
■ ТренировкиУпражнение для брюшного пресса и ягодиц |
■ ТренировкиСтильная одежда для бега |
■ ТренировкиУпражнение для пресса с фитболом |
■ Тренировки5 упражнений тибетских монахов |
■ ТренировкиТОП 5 упражнений для похудения |
Читайте также
■ ТренировкиКак сделать талию стройной |
■ Тренировки10 лучших советов для плоского живота |
■ Тренировки5 лучших тренажеров |
■ Тренировки5 упражнений тибетских монахов |
■ ТренировкиАнтицеллюлитные упражнения |
■ ТренировкиВосстановите пресс после родов |
■ ТренировкиГимнастика для всей семьи |
■ ТренировкиГимнастика для снятия стресса |
Читайте также
Austria
Ukraine
Семья
Оставить комментарий:
"Упражнения для упругой груди"
Войти, чтобы оставить комментарий